Mỗi ngày một podcast [Optimal Living Daily - 1605: Subconscious Productivity]

Chào mọi người,

 Podcast hôm nay tớ nghe là Optimal Living Daily. Đây cũng là một podcast rất ngắn gọn, thích hợp cho những người bận rộn hoặc mới bắt đầu tập thói quen nghe podcast, mỗi podcast chỉ tầm 10 phút. Optimal Living Daily dẫn bởi Justin Malik có nội dung thường là về tóm tắt nội dung sách self-help, nghe tiện ơi là tiện. Đặc biệt nếu bạn cũng lười đọc self-help vì đôi khi diễn giải quá dài dòng mà nội dung cũng chỉ có nhiêu đó, chỉ là viết đủ lượng để xuất bản, thì nghe cái podcast này là quá chi hợp lý. Optimal Living Daily thường nói về phát triển cá nhân, chủ nghĩa minimal, làm việc hiệu quả, etc.

 Podcast hôm nay nội dung tóm tắt 4 bí quyết để cải thiện năng suất làm việc của não (by Laura Stack). Chúng ta chỉ sử dụng 10% hiệu suất não, phần còn lại của não được điều khiển bởi tiềm thức để thực hiện các chức năng tự động như thở. Vậy nên đôi khi tiềm thức cũng chi phối các hoạt động của não mà ta không nhận thức được. Để tăng năng suất làm việc thì phải nuôi dưỡng tiềm thức khoẻ mạnh, tích cực. Bằng cách:

 1) Ngưng negative self-talk (hạ thấp bản thân) trong đầu bạn. Những điều bạn nói với chính mình giống như thức ăn cho tiềm thức, có thể bạn nói trong lúc đó, vì buồn, vì bạn hay dùng self-depricating jokes (đùa cợt bằng cách hạ thấp bản thân) nhưng tiềm thức đã ăn vào rồi cũng như ăn thuốc độc, ngấm vào rồi mình sẽ tin mình chính là kém cỏi như vậy

 2) Luyện tập nhắc đi nhắc lại khẳng định tích cực (mình rất tự tin, hôm nay mình sẽ học được nhiều điều mới,...)

 3) Dành thời gian cho đầu óc nghỉ ngơi

 4) Xác định ước mơ của mình, viết ra giấy hoặc đánh lên máy và lấy ra xem mỗi ngày để nhắc nhở bản thân

Hôm nay tán phét thế thôi nhé mọi người! Chúc mọi người lơ tơ mơ không bị giáo viên/sếp chửi hehe. Chúc mọi người mang mấy kiến thức vớ vẩn này lên bàn cà phê bốc phét tí cho vui!

Link podcast đây nhá mọi người: https://open.spotify.com/episode/4s8WHDi0q9tFTmnP9mPvnQ?si=B6_uX64STES1s4NpOmyVRw

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

[Amateur Psychology] #2: Social media, FOMO and Online Insecurities - Mạng xã hội dưới góc nhìn Tâm lý học

Hình ảnh
#2: Social media, FOMO and Online Insecurities - Mạng xã hội dưới góc nhìn Tâm lý học Introduction: Hello Everyone! Mình là Thư, host của bạn, hiện đang là du học sinh Anh chuyên ngành tâm lý. Chào mừng các bạn đến với Amateur Psychology - Tay mơ học đời bằng tâm lý học. Đây là một series podcast với tiêu chuẩn ngắn gọn, dễ hiểu, sử dụng thông tin trích dẫn từ các nghiên cứu tâm lý học uy tín, học thuật và có căn cứ, thích hợp cho người muốn đọc vị thế giới và bản thân bằng khoa học. Episode Introduction: Trong episode lần này, chúng ta sẽ nói về mạng xã hội, FOMO và ảnh hưởng của các sản phẩm của kỉ nguyên công nghệ này lên tâm lý của con người. Vì episode trước mình được bạn mình góp ý là nói như rap, Eminem còn phải tự hào nên episode lần này mình sẽ cố gắng nói chậm lại để mọi người có thể theo dõi dễ hơn nha. Also a little update cho mọi người, mình sẽ ra episode mới vào thứ 3 hàng tuần để có thể tiếp cận được mọi người thường hơn. Okay okay, nãy giờ hơi lạc đề. Mình sẽ quay lại v...
Đọc thêm

[Amateur Psychology] #3: On Anxiety Disorder - Rối loạn lo âu trong Tâm lý học

Hình ảnh
#3: On Anxiety Disorder - Rối loạn lo âu trong Tâm lý học Introduction: Hello Everyone! Mình là Thư, host của bạn, hiện đang là du học sinh Anh chuyên ngành tâm lý. Chào mừng các bạn đến với Amateur Psychology - Tay mơ học đời bằng tâm lý học. Đây là một series podcast với tiêu chuẩn ngắn gọn, dễ hiểu, sử dụng thông tin trích dẫn từ các nghiên cứu tâm lý học uy tín, học thuật và có căn cứ, thích hợp cho người muốn đọc vị thế giới và bản thân bằng khoa học. Episode Introduction: Đến với episode ngày hôm nay, mình muốn giới thiệu cho các bạn về khái niệm anxiety hay trong tiếng việt mình vẫn hay dùng từ lo âu. Mình cảm thấy ở Việt Nam chúng ta, các triệu chứng tâm lý được phổ biến rộng rãi trên các phương tiện truyền thông thường được nhắc đến là những triệu chứng được gọi bằng những danh từ mang ý nghĩa vô cùng đao to búa lớn có tầm vóc nghiêm trọng như trầm cảm, sang chấn tâm lý, stress hay rối loạn cưỡng chế. Khi anxiety được chuyển ngữ thành lo âu, dường như một phần nghiêm trọng của...
Đọc thêm

[Review] Điềm tĩnh và nồng nhiệt - Ekuni Kaori

Hình ảnh
Điềm tĩnh và nồng nhiệt – Ekuni Kaori Điềm tĩnh và nồng nhiệt của Ekuni lấy bối cảnh ở Milano, một thành phố nơi cổ quốc tráng lệ Ý. Trong nhịp sống xa hoa giữa đô thành, Aoi, nữ chính là một người con gái phương Đông buồn bã, đơn thuần trong lối sống nhưng phức tạp trong tâm cảm đang ngày ngày bình yên sống bên chàng bạn trai người Mỹ hoàn hảo Marvin. Mỗi ngày của Aoi đều trôi qua đơn giản lặp đi lặp lại trong vòng tuần hoàn của việc đi siêu thị, nấu ăn cho người yêu, gặp bạn thân, đi làm công việc bán thời gian ở cửa hàng trang sức cổ. Đây chính là điểm điềm tĩnh Ekuni Kaori đã vẽ lên trước mắt người đọc. Vậy nhưng chính giữ mặt hồ yên ả của Aoi lại chính là trũng xoáy đen ngoắm, sâu tận đáy hồ những cơn lốc trong tâm trí. Aoi luôn sống như một người không có phương hướng, không có tham vọng tương lai, cũng không có hoạch định trong bất cứ phương diện nào của cuộc sống. Nỗi buồn của Aoi không chỉ đơn thuần nằm ở niềm thương nhớ bất tận về mối tình đầu đứt đoạn bất chợt...
Đọc thêm